728x90 반응형 SMALL 여름다이어트3 ‘마이너스 칼로리 음식’ 정말 있을까? 다이어트에 도움 되는 식품 7가지 안녕하세요 연우입니다! 오늘은 정말로 먹을수록 살이 빠진다? ‘마이너스 칼로리 음식’ 에 대해 가져왔습니다!다이어트를 하다 보면 한 번쯤 들어봤을 말, ‘마이너스 칼로리 음식’.과연 정말로 먹기만 해도 칼로리가 마이너스가 되는 음식이 있을까요?오늘은 이 흥미로운 주제에 대해 간단하고 알기 쉽게 정리해봤어요 :)⸻✅ 마이너스 칼로리 음식이란?‘마이너스 칼로리 음식’이란, 섭취했을 때 그 음식을 소화하고 흡수하는 데 드는 에너지(칼로리)가 음식 자체의 열량보다 더 높다고 알려진 음식들을 말해요.예를 들어, 어떤 음식이 20kcal인데 이를 소화하는 데 25kcal가 든다면 결과적으로 5kcal를 더 소모한 셈이죠.그래서 이런 음식은 “먹을수록 살이 빠진다”는 말이 생겼답니다.🍽 대표적인 마이너스 칼로리 음.. 2025. 7. 2. [일상] 방울토마토 다이어트 + 효능,효과 여름다이어트/다이어트/체중조절/식단/몸무게안녕하세요 ! 연우입니다!오늘은 방울토마토 다이어트에 대해알아보도록 하겠습니다! https://youtu.be/tvVDkIzgpjE?si=rg6zFRirFeBq4_Rq 방울토마토 다이어트방울토마토를 주요 식단으로 포함하여 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다.낮은 칼로리와 높은 영양가를 제공하여 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 다음은 방울토마토 다이어트의 이점, 방법, 그리고 주의사항에 대한 상세한 설명입니다. 방울토마토의 영양가 및 이점 (1) 저칼로리방울토마토는 100g당 약 18-20칼로리로 매우 낮은 칼로리를 자랑합이는 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 식단에 이상적(2) 높은 영양가방울토마토는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 섬유질 등이 풍.. 2024. 7. 19. [일상] 여름 다이어트 필승 전략! 다이어트/체중조절/갓생/모닝루틴/살빼기/몸무게 안녕하세요 연우입니다! 여름은 다이어트를 계획하기에 이상적인 시기입니다.날씨가 따뜻해지면서 활동량이 늘고,신선한 과일과 채소가 풍부하여 건강한 식단을 유지하기 쉬워집니다.성공적인 여름 다이어트를 위해 다음과 같은 전략을 활용해 보세요.https://youtu.be/7FArSZv4hsI?si=7qBgDP7OxXpT0_Zn 1. 목표 설정 및 계획 수립 구체적인 목표 설정명확하고 현실적인 목표를 설정하세요.EX) 한 달에 2-3kg 감량과 같은 구체적인 목표는 동기 부여와 성취감을 높여줍니다.목표를 설정할 때는 단기와 장기 목표를 함께 고려하여체계적으로 계획을 세우는 것이 중요합니다.일일 칼로리 섭취량 계산자신의 기초 대사량(BMR)을 계산하고,하루에 필요한.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
