728x90 반응형 SMALL 전체 글63 우울과 폭식 2024년 11월 말나는 우울증을 진단받았다. 지난 2023년 생긴 번아웃,그리고 극단적인 다이어트로인한 폭식증이 이어진체2024년 현재까지 지속되었다. 혼자 극복하려하다 실패하길 몇번째낮아진 자존감과 자존감으로 자기혐오를 반복했다. 결국 우울증까지 생겼다....처음에는 애써 부정했으나, 이제는 수긍하니 마음이 차라리 나이졌다한결 편안해 졌다. 그리고 나는 안다.이게 진짜 내 모습이 아니라는 것을,그리고 이 병들을 극복할수 있다는 것들을 앞으로의 글들도 극복해낼수 있다는 것과다시일어설수 있다는 것을 나와 같은 사람이 있다면 함께 힘을 내길 바라며오늘도 글을 끄적여 보았다. 오늘도 예쁜하루 보내자 2024. 12. 11. [다이어트] 1주 -20kg 방울토마토 다이어트 종결판 안녕하세요 연우입니다!오늘은 이전에 말씀드렸던 방울토마토 다이어트를종결판으로 알려드리려고 합니다! 2024.07.19 - [일상/다이어트] - [일상] 방울토마토 다이어트 + 효능,효과 방울토마토 다이어트 이전글 [일상] 방울토마토 다이어트 + 효능,효과여름다이어트/다이어트/체중조절/식단/몸무게안녕하세요 ! 연우입니다!오늘은 방울토마토 다이어트에 대해알아보도록 하겠습니다! https://youtu.be/tvVDkIzgpjE?si=rg6zFRirFeBq4_Rq 방울토마토 다이어트ovocado.co.kr 1. 방울토마토의 영양 가치 2. 방울토마토 다이어트의 기본 원리 3. 방울토마토 다이어트 방법 4. 방울토마토 다이어트의 장점 5. 방울토마토 다이어트의 단점 6. 방울토마토 다이어트를 효과적으.. 2024. 12. 11. [시사] 2024 파리 올림픽 : 주요종목과 일정 안녕하세요! 연우입니다! 오늘은 파리올림픽 일정과주요개설 종목 그리고 이번 올림픽의 특징에대해 알아보도록 하겠습니다!파리올림픽2024년 파리 올림픽은 2024년 7월 26일부터 8월 11일까지 프랑스 파리에서 열리는 제33회 하계 올림픽입니다. 이번 올림픽은 다양한 종목과 흥미로운 일정을 포함하며, 전 세계의 수많은 선수들이 참가하여 실력을 겨루게 됩니다. 이번 대회의 종목과 일정에 대해 상세히 알아보겠습니다. 주요종목 https://youtu.be/2TKXrMgLk7w?si=zB3XgE80V-GcB0RD육상 / 수영 /체조 축구 / 농구 / 테니스 배드민턴 / 탁구 / 배구 / 핸드볼레슬링 / 유도 / 펜싱양궁 / 사이클 / 역도https://youtu.be/XTbbWV-Pg2o?si=Y_7T0eqPn.. 2024. 7. 20. [일상] 방울토마토 다이어트 + 효능,효과 여름다이어트/다이어트/체중조절/식단/몸무게안녕하세요 ! 연우입니다!오늘은 방울토마토 다이어트에 대해알아보도록 하겠습니다! https://youtu.be/tvVDkIzgpjE?si=rg6zFRirFeBq4_Rq 방울토마토 다이어트방울토마토를 주요 식단으로 포함하여 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다.낮은 칼로리와 높은 영양가를 제공하여 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 다음은 방울토마토 다이어트의 이점, 방법, 그리고 주의사항에 대한 상세한 설명입니다. 방울토마토의 영양가 및 이점 (1) 저칼로리방울토마토는 100g당 약 18-20칼로리로 매우 낮은 칼로리를 자랑합이는 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 식단에 이상적(2) 높은 영양가방울토마토는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 섬유질 등이 풍.. 2024. 7. 19. [일상] 여름 다이어트 필승 전략! 다이어트/체중조절/갓생/모닝루틴/살빼기/몸무게 안녕하세요 연우입니다! 여름은 다이어트를 계획하기에 이상적인 시기입니다.날씨가 따뜻해지면서 활동량이 늘고,신선한 과일과 채소가 풍부하여 건강한 식단을 유지하기 쉬워집니다.성공적인 여름 다이어트를 위해 다음과 같은 전략을 활용해 보세요.https://youtu.be/7FArSZv4hsI?si=7qBgDP7OxXpT0_Zn 1. 목표 설정 및 계획 수립 구체적인 목표 설정명확하고 현실적인 목표를 설정하세요.EX) 한 달에 2-3kg 감량과 같은 구체적인 목표는 동기 부여와 성취감을 높여줍니다.목표를 설정할 때는 단기와 장기 목표를 함께 고려하여체계적으로 계획을 세우는 것이 중요합니다.일일 칼로리 섭취량 계산자신의 기초 대사량(BMR)을 계산하고,하루에 필요한.. 2024. 7. 17. [일상] '백일해' 전국 확산 / 증상과 예방접종 안녕하세요 연우입니다! 오늘은 요즘 번지고 있는 '백일해'에 대해 알아보려고 해요!https://www.yna.co.kr/view/AKR20240715089051530?input=1195m 올해 백일해 환자수 최근 5년 평균의 87배…"신속한 진료 중요"(종합) | 연합뉴스(서울=연합뉴스) 김병규 기자 = 발작적으로 심한 기침을 일으키는 백일해가 소아·청소년 사이에서 크게 유행하면서 올해 누적 환자 수가 최근 5년...www.yna.co.kr '백일해'는어린아이뿐만 아니라 성인에게도 발생할 수 있는 호흡기 질환으로,연령이 낮을수록 생명에 치명적일 수 있습니다. 따라서 신생아를 돌보는 부모님과, 조부모등성인을 대상으로 백일해 예방접종을 권하고 있다고 해요. 아래로는 증상과 예방접종에 시기와 가격등을알아드리.. 2024. 7. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음 728x90 반응형 LIST
