728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기60 [일상] 방울토마토 다이어트 + 효능,효과 여름다이어트/다이어트/체중조절/식단/몸무게안녕하세요 ! 연우입니다!오늘은 방울토마토 다이어트에 대해알아보도록 하겠습니다! https://youtu.be/tvVDkIzgpjE?si=rg6zFRirFeBq4_Rq 방울토마토 다이어트방울토마토를 주요 식단으로 포함하여 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다.낮은 칼로리와 높은 영양가를 제공하여 다이어트 식품으로 인기가 있습니다. 다음은 방울토마토 다이어트의 이점, 방법, 그리고 주의사항에 대한 상세한 설명입니다. 방울토마토의 영양가 및 이점 (1) 저칼로리방울토마토는 100g당 약 18-20칼로리로 매우 낮은 칼로리를 자랑합이는 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 식단에 이상적(2) 높은 영양가방울토마토는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 섬유질 등이 풍.. 2024. 7. 19. [일상] 여름 다이어트 필승 전략! 다이어트/체중조절/갓생/모닝루틴/살빼기/몸무게 안녕하세요 연우입니다! 여름은 다이어트를 계획하기에 이상적인 시기입니다.날씨가 따뜻해지면서 활동량이 늘고,신선한 과일과 채소가 풍부하여 건강한 식단을 유지하기 쉬워집니다.성공적인 여름 다이어트를 위해 다음과 같은 전략을 활용해 보세요.https://youtu.be/7FArSZv4hsI?si=7qBgDP7OxXpT0_Zn 1. 목표 설정 및 계획 수립 구체적인 목표 설정명확하고 현실적인 목표를 설정하세요.EX) 한 달에 2-3kg 감량과 같은 구체적인 목표는 동기 부여와 성취감을 높여줍니다.목표를 설정할 때는 단기와 장기 목표를 함께 고려하여체계적으로 계획을 세우는 것이 중요합니다.일일 칼로리 섭취량 계산자신의 기초 대사량(BMR)을 계산하고,하루에 필요한.. 2024. 7. 17. [일상] '백일해' 전국 확산 / 증상과 예방접종 안녕하세요 연우입니다! 오늘은 요즘 번지고 있는 '백일해'에 대해 알아보려고 해요!https://www.yna.co.kr/view/AKR20240715089051530?input=1195m 올해 백일해 환자수 최근 5년 평균의 87배…"신속한 진료 중요"(종합) | 연합뉴스(서울=연합뉴스) 김병규 기자 = 발작적으로 심한 기침을 일으키는 백일해가 소아·청소년 사이에서 크게 유행하면서 올해 누적 환자 수가 최근 5년...www.yna.co.kr '백일해'는어린아이뿐만 아니라 성인에게도 발생할 수 있는 호흡기 질환으로,연령이 낮을수록 생명에 치명적일 수 있습니다. 따라서 신생아를 돌보는 부모님과, 조부모등성인을 대상으로 백일해 예방접종을 권하고 있다고 해요. 아래로는 증상과 예방접종에 시기와 가격등을알아드리.. 2024. 7. 16. [시사] 트럼프 총격 사건, 2024 미국 대선 후 한국 영향은? 안녕하세요 연우입니다! 오늘은 트럼프 총격 사건과 관련해서트럼프 후보 당선 시 한국에 미칠 영향에 대해 알아보겠습니다. 트럼프 총격사건https://youtu.be/aDuDwuYEtsA?si=oY1e_FHfF8GUYEUh 현지시각 13일 오후미국 펜실베니아주 버틀러에서 유세를 벌이던도널드 트럼프 전 대통령이 피격당했습니다. 트럼프 전 대통령 연설 도중 여러 발의 총성이 울렸고,트럼프는 "오!"라는 탄성을 뱉으며오른쪽 귀를 감싸더니 재빨리 몸을 숙였습니다. 경호원들과 행사 관련자들이 청중에게 몸을 숙이라고 소리쳤습니다.이후 일어난 트럼프 후보의 얼고에는 피가 흘렀습니다. 이후 트럼프는 경호원들에 둘러싸여 현장을 빠져나왔습니다.대피하는 상황에도 지지자들을 향해 주먹을 불끈 쥔 모습으로 화제가 됐습니다. 트.. 2024. 7. 15. [시사] 트럼프 당선 이 후 증시 (+공략과 한국에 미칠 영향) 안녕하세요! 연우입니다! 오늘은 트럼프 후보 당선 시변동될 증시전망과한국에 미칠 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다!https://youtu.be/2ReDYJ4o5Bs?si=5gZA8Anwq7uY2Vl9 일론머스크, HTX CEO인 저시틴 선, 빌해크먼이공개적으로 트럼프 지지선언을 발표했습니다. 이들이 트럼프를 지지하게 된 계기가 궁금한데, 알아보기 이전, 트럼프 후보가 어떤 공약을 가지고 있고, 또 투자자로서 어떤 곳에 투자를 해야 수익을 얻을 수 있는지대책을 세우기 위해 알아보도록 하겠습니다. 트럼프 대통령 주요 공약 대표적으로 31개가 있습니다.중요한 내용은 번역하여 오른쪽에 정리된 사진이 있습니다! 살펴보게 되면, 두 후보의 정책이 매우 다른 것을 알 수 있습니다! 투자 시나리오 이제 투자자.. 2024. 7. 15. [다이어트] 폭식/야식 후 다음날 살찌지 않는 방법! (+추천방법) 안녕하세요! 연우입니다. 오늘은 다이어트 중입이 터져버린 저 (+여러분들)를 위해폭식/야식 후 대처법을 들고 왔는데요! 이대로만 하면 3일 안에 몸무게가 돌아올 거라고장담합니다! (경험담) 바로 알려드릴게요! https://youtu.be/Dr_gXGm9gS0?si=ZzMGc_IsgZbzOvHy 요약 1. 굶지 않기2. 노폐물 배출에 도움이 되는 차+ 물 많이 마시기3. 탄수화물+당류 제한하기4. 소식하기5. 운동하기 아래로는 순서대로 대처법을 자세히 설명해 드리겠습니다! 1. 굶지 않기 보통 폭식한 다음날 배가 부르거나 죄책감으로,많은 사람들이 굶는데요 (물단식도 많이 하죠)그렇게 되면 몸은 들어오지 않는 영양분에 의해위기상황으로 인식하여더 살이 잘 찌는 체질로 인식하게 됩니다.또한 식습관이 망가.. 2024. 7. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 728x90 반응형 LIST
