728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기61 [다이어트] 폭식/야식 후 다음날 살찌지 않는 방법! (+추천방법) 안녕하세요! 연우입니다. 오늘은 다이어트 중입이 터져버린 저 (+여러분들)를 위해폭식/야식 후 대처법을 들고 왔는데요! 이대로만 하면 3일 안에 몸무게가 돌아올 거라고장담합니다! (경험담) 바로 알려드릴게요! https://youtu.be/Dr_gXGm9gS0?si=ZzMGc_IsgZbzOvHy 요약 1. 굶지 않기2. 노폐물 배출에 도움이 되는 차+ 물 많이 마시기3. 탄수화물+당류 제한하기4. 소식하기5. 운동하기 아래로는 순서대로 대처법을 자세히 설명해 드리겠습니다! 1. 굶지 않기 보통 폭식한 다음날 배가 부르거나 죄책감으로,많은 사람들이 굶는데요 (물단식도 많이 하죠)그렇게 되면 몸은 들어오지 않는 영양분에 의해위기상황으로 인식하여더 살이 잘 찌는 체질로 인식하게 됩니다.또한 식습관이 망가.. 2024. 7. 15. [다이어트] 여름 다이어트 야식 추천! 안녕하세요 연우입니다! 가끔 식단을 하는 중,저녁에 허기가 지는 경우 다들 있으실 텐데요꾹 참고 잠에 청하는 것도 좋은 방법이지만,도무지 참을 수 없을 만큼 배고플 때추천하는 야식들을들고왔습니다. 살을 찌우지 않으면서도,다이어트에 도움이 디는 음식들을 추천드릴게요!https://youtube.com/shorts/QGmt7PjkzNc?si=KP52S2jUSotAX9DZ 오리고기 불포화 지방산이 많이 들어있는 오리고기!기름기가 적으면서도 칼로리도 일반고기보다 낮습니다자극도 덜하고 영양을 공급받을 수 있따는 장점이있어요!콜라겐 성분도 많아 피부미용에도 도움이 됩니다. 닭고기 (구운치킨)닭고기에는 아미노산(트립토판)이 들어있습니다.특히 닭가슴살에는 단백질이 가득 들어있어 하루에 필요한 권장량을 모두 충족.. 2024. 7. 15. [일상] 수면이 부족하면 살이 찐다고? 수면부족/과로/다이어트/식욕/폭식/과식/체중조절 안녕하세요 연우입니다! 오늘은 수면 부족과 부작용과수면부족과 다이어트의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다.https://youtu.be/vDYoExvumIM?si=73Hq0YiVqy_CJqGQ 이처럼 수면 부족은 현대 사회에서 흔히 겪는 문제로,이는 신체적, 정신적 건강에 광범위한 영향을 미칩니다.수면 부족의 부작용은 단순한 피로감을 넘어심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.다음은 수면 부족이 신체적, 정신적, 사회적으로 미치는다양한 부작용에 대한 상세한 설명입니다.1. 신체적 부작용 면역력 저하수면은 면역 체계가 정상적으로 기능하기 위해 필수적입니다. 면역력이 저하되어 감기나 독감 같은 감염병에 걸리기 쉬워집니다.연구에 따르면, 수면이 부족한 사람.. 2024. 7. 13. [시사] 20대 평균 자산 (+ 재테크 해야 하는 이유) 안녕하세요 연우입니다. 오늘은 20대의 평균자산과월급 및 연봉그리고 재테크를 해야 하는 이유까지알려드리도록 하겠습니다. https://youtu.be/wVGJmZaB6q0?si=xwqdEbeyjlKoafXO 20~30대 평균자산 통계청 자료 기준으로39세 이하의 자산 :336,150,000원 (3억 4천만 원)이라는 평균 자산을 보유하고 있습니다.이중 부채 제외 순자산은30대 : 2억 6,410만 원으로부동산 시장 침체로 인해 감소된 형태입니다. 금융자산 (주식이나 저축) 보다실물자산 (부동산) 비중이매우 높은 수준에 있습니다.(대부분의 한국인들이 그렇다.) 20대 기준 평균자산 :1억 2,140 만원이라고 합니다. 1인당 평균 총 급여액 평균 4200만 원 정도라고 알려져 있네요. 25세~.. 2024. 7. 13. [시사] 2025 최저임금 1만30원, 1.7%인상 + 월급, 연봉 안녕하세요 연우입니다. 오늘은 2025 최저임금 결정과 함께전년도 대비 월급 / 연봉 등에 대해서비교 분석해보도록 하겠습니다. https://youtu.be/UQk9ptojhec?si=6StliItrZmTUvaCt https://www.hani.co.kr/arti/society/labor/1148881.html 최저임금 170원 올려 1만30원…노동계 “실질임금 삭감”2025년 적용 최저임금이 올해(9860원)보다 1.7%(170원)오른 시급 1만30원으로 결정되자 노동계와 경영계 모두 비판을 쏟아냈다. 노동계에선 물가상승률에도 못 미치는 인상에 사실상 삭감이라는 비판www.hani.co.kr 2025 최저시급 10,030원결정에 대한 의견이 분분하다. 노동계 : 물가상승률에도 못 미치는 인상에.. 2024. 7. 12. [시사/경제] 갤럭시 링 출시 : 기본특징과 가격 및 주가전망 안녕하세요 연우입니다. 오늘은 갤럭시 링에 대한 기본특징가격과 장단점그리고 이에 따른 주가전망에 대해 알아보도록 하겠습니다. '갤럭시링'근래 여러 기업에서 웨어러블 디바이스가출시에 박차를 가하고 있는 가운데 7월 10일 삼성전자가 휴대폰과 더불어갤럭시링도 함께 선보여 화제입니다. 외관두께는 2.6mm무게는 크기에 따라서 2.3~3g사이즈는 9가지로 출시될 예정입니다.때문에 원하는사이즈를 선택할 수 있는데요. 본인의 사이즈를 알수 없기 때문에사이즈 측정키트를 무상으로 제공하고,추후에 측정후 구매할 수 있는 서비스가 진행됩니다.(사이즈측정키트는 반납하지 않아도 됨) 제품 디자인중앙이 오목하게 들어가 있는 컨케이브 디자인입니다.색상은 티타늄 블랙, 티타늄 실버, 티타늄 골드 총 3가지로 출시될 예정입니다... 2024. 7. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 728x90 반응형 LIST
